BGC aja....

Bojongrangkong.

Mungkin bagi yang membaca dan mendengar nama Bojongrangkong sempat berpikir nama apa itu. Bojongrangkong adalah kampung disekitar Pondok Kopi dan Pulogebang Cakung Jakarta Timur, dimana kami baik laki-laki maupun perempuan, tua maupun muda yang punya hobby bersepeda mendirikan Base Camp BGC.

Gowes.

Istilah kata Gowes sering kita dengar dari orang yang punya hobby bersepeda dan lagu " Kring...kring ...goes...goes". Jadi gowes menggunakan istilah yang umumnya diartikan mengayuh pedal sepeda. Tapi menurut kami bisa juga GenjOt WaE Sepeda....hehehe..

Community.

Community dalam bahasa Indonesia adalah komunitas, menurut orang-orang arti dari community itu berbeda-beda tergantung pandangannya, bagi kami yang bergabung di BGC bahwa kami adalah Komunitas orang-orang atau masyarakat yang punya tujuan sama, mempunyai perasaan, saling peduli satu sama lainnya dan saling memerlukan.

BGC adalah komunitas masyarakat penggemar sepeda dari daerah Bojongrangkong. Bagi yang minat bergabung dengan BGC tidak memberikan persyaratan khusus karena kita tidak memandang status, yang penting punya kemauan dan niat bahwa dengan bersepeda kita bisa senang, sehat, guyup rukun dan bisa menambah tali silahturahmi dengan orang lain serta menambah persaudaraan. 

  

  

  

Manfaat ngGowes Sepeda

ngGowes yukkkk........

1. Mengencangkan otot-otot
Bersepeda tidak hanya melibatkan bagian kaki saja. Banyak orang yang menganggap bersepeda hanya dapat mengencangkan otot-otot bagian betis dan paha saja. Namun faktanya, bersepeda adalah latihan fisik yang hampir melibatkan setiap bagian tubuh. Selain memperkuat otot-otot bagian kaki dan paha, bersepeda secara rutin juga akan mengencangkan otot-otot bagian belakang, pinggul, dan lengan.

2. Menjaga kesehatan jantung
Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya. Bersepeda secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian yang melibatkan pria paruh baya menunjukkan adanya efek positif dari bersepedaterhadap fungsi kardiovaskular.

3. Mengontrol diabetes
Diabetes meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya seperti penyakit jantung, stroke, kulit, mata, penyakit ginjal, dan beberapa penyakit lainnya. Diabetes dapat dikontrol oleh aktivitas fisik yang salah satunya meliputi bersepeda.

4. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
Jika anda ingin meningkatkan stamina, maka bersepeda adalah salah satu pilihan yang bijak. Bersepeda secara rutin membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat anda selalu bugar dan berenergi setiap harinya.

5. Mengurangi stres
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bersepeda adalah kegiatan atau olahraga yang menyenangkan. Jika anda sedang stres, maka bersepedalah. Para ahli mengatakan bahwa hampir semua jenis olahraga termasuk bersepeda, dapat membantu mengurangi stres. Menghabiskan waktu di pagi atau sore hari untuk bersepeda sambil melihat-lihat indahnya pemandangan sekitar dinilai cukup efektif untuk mengurangi stres dan depresi.

6. Membantu menurunkan berat badan
Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk membakar kalori. Bersepeda dengan kecepatan sekitar 16 km/jam dapat membakar 260 kalori per jamnya. Hal ini menunjukkan bahwa bersepeda memang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

7. Menurunkan risiko kanker
Risiko penyakit seperti kanker bisa dikurangi secara signifikan dengan melakukan aktivitas fisik rutin seperti bersepeda atau berjalan kaki. Berbagai studi yang melibatkan orang-orang paruh baya menunjukkan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik secara rutin diketahui memiliki risiko kanker yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang beraktivitas fisik.

8. Mengatasi artritis
Bersepeda telah dicatat oleh para ahli sebagai salah satu olahraga terbaik yang dapat mencegah dan meredakan artritis, suatu bentuk peradangan pada persendian yang biasanya disertai dengan rasa sakit, kekakuan, kebengkakan, dan keterbatasan gerak. Bersepeda baik di luar maupun di dalam ruangan sama-sama bermanfaat dalam mengatasi artritis.